Blog

Home/Blog/
10:36 am 10:36 am

Hoe suiker onze hersenen aantast

By | 2017-01-30T21:12:56+00:00 april 6th, 2014|Categories: Eten, Gezondheid|Reacties uitgeschakeld voor Hoe suiker onze hersenen aantast

Wanneer ik vroeger een ijsje of iets anders zoet nam, was 1 hap nooit genoeg. Tegen jezelf zeg je dat het bij 1 hap, 1 handje of 1 mars blijft. Toch kon ik mezelf niet inhouden om het daarbij te laten. Je gaf mij 1 snoepje en de hele zak [...]

10:18 am 10:18 am

Keto dieet op vakantie/op reis

By | 2017-01-30T21:12:56+00:00 maart 24th, 2014|Categories: Het keto dieet|Reacties uitgeschakeld voor Keto dieet op vakantie/op reis

Om een goede praktijk casus te geven, is deze blog geschreven op vakantie vanuit het paradijselijke Koh Phi Phi, Thailand. Bovenstaande foto is het uitzicht vanaf het strand. Iets wat ik vaak hoor is dat mensen het keto-dieet niet meer volhouden op hun vakantie of terwijl ze op reis zijn. [...]

7:30 pm 7:30 pm

10 Manieren om genoeg vetten binnen te krijgen tijdens een keto dieet

By | 2017-01-30T21:12:57+00:00 maart 19th, 2014|Categories: Eten, Het keto dieet, Koken|1 Comment

Dit is een probleem dat veel mensen ervaren. Mensen die niet gewend zijn aan een keto dieet vinden het vaak lastig om aan voldoende vetten te komen in een dagelijks voedingspatroon. Dit terwijl vet juist een van de makkelijkste nutriënten is om binnen te krijgen tijdens een keto dieet! Merk [...]

10:07 am 10:07 am

4 “low-carb” voedingsmiddelen waarmee je op moet passen tijdens keto

By | 2014-03-21T16:00:55+00:00 maart 17th, 2014|Categories: Eten, Gezondheid, Het keto dieet|1 Comment

Tijdens een low-carb wordt er aangeraden om veel vlees en groente te eten. Dit betekent helaas niet altijd dat elk stukje vlees zo goed als carb-free is. Gepaneerde schnitzels zijn hier bekende, en ook duidelijke voorbeelden van. Maar er zijn ook voedingsmiddelen waarvan er veel meer carbs in zitten dan [...]

6:57 pm 6:57 pm

Waarom verlies ik geen gewicht?

By | 2014-03-13T18:59:46+00:00 maart 13th, 2014|Categories: Gezondheid, Het keto dieet|4 Comments

We zien vaak genoeg mensen die het keto dieet even proberen, en al gauw weer de handdoek in de ring gooien. Ze raken vaak gefrustreerd en voelen zich verslagen. Overal zagen ze die mooie beloftes over hoe goed het keto dieet werkt en hoeveel gewicht mensen al waren verloren, maar [...]

5:24 pm 5:24 pm

Vetten en Oliën

By | 2014-03-11T20:29:50+00:00 maart 11th, 2014|Categories: Eten, Gezondheid|Reacties uitgeschakeld voor Vetten en Oliën

Oliën tijdens een keto dieet zijn onmisbaar. In de supermarkt kijk je je ogen uit naar alle soorten die ze hier aanbieden. Zonnebloemolie, olijfolie, walnoot olie, lijnzaadolie en ga zo nog maar even door. Maar welke olie is nou eigenlijk het gezondst om te gebruiken tijdens het bereiden van eten [...]

10:04 am 10:04 am

Low-Carb VS Low-Calorie

By | 2017-01-30T21:12:57+00:00 februari 10th, 2014|Categories: Het keto dieet|2 Comments

Afbeelding: Overzicht van de zoekopdrachten per maand naar de termen LCHF & Keto. Blauw = LCHF, Rood = Keto. Een keto dieet komt eigenlijk neer op een low-carb dieet. In Nederland zijn er nog niet veel mensen die zelf direct ervaring hebben met het low-carb dieet. Wel zullen er veel mensen [...]

9:11 pm 9:11 pm

3 manieren om koken leuker te maken

By | 2013-12-08T15:12:22+00:00 november 25th, 2013|Categories: Koken|Reacties uitgeschakeld voor 3 manieren om koken leuker te maken

Koken is voor veel mensen vaker moeten dan willen. Vroeger dacht ik er ook zo over. Begrijpelijk ook, want van elke keer die rotzooi aan het eind en keer op keer hetzelfde recept uit het boekje maken word je niet vrolijk. Mijn grootste ergernissen tijdens het koken waren vooral het [...]

7:18 am 7:18 am

Een goede, snelle workout die je thuis kunt doen

By | 2013-11-01T08:33:35+00:00 oktober 31st, 2013|Categories: Sporten|Reacties uitgeschakeld voor Een goede, snelle workout die je thuis kunt doen

Ik sport graag.Niet alleen omdat het goed is voor je lichaam en gezondheid, maar ook om even compleet de stress van een drukke werkdag eruit te zweten, of de slaperigheid van een lui weekend eruit te pushen. Er zijn natuurlijk veel verschillende manieren van sporten en iedereen heeft zo zijn [...]

2:37 pm 2:37 pm

Waarom melk niet zo gezond is als we denken

By | 2013-11-17T13:49:52+00:00 oktober 28th, 2013|Categories: Gezondheid|1 Comment

Voor veel Nederlanders is een glas melk tijdens het ontbijt een standaard ritueel. Wij hebben in onze opvoeding meegekregen dat melk van een koe zorgt voor sterke botten en essentiële stoffen bevat, zoals calcium en vitamine D. Ik dronk vroeger als kind zelf ook meerdere malen per dag een glas [...]